동소식
「내가 사는 가정에서 100세까지 」낙상예방운동 교실 참가자 모집
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- 작성자
- 우예진(찾아가는 보건복지팀)
- 작성일
- 2023년 8월 10일(목) 14:25:50
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- 조회수
- 128
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- 동
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- 전화번호
- 032-718-3735
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- 첨부파일
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낙상예방교실-운영-홍보-001.jpg
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가정 1동 맞춤형 건강교실
첫번째 건강교육 낙상예방 운동 교실을 소개합니다.
재미난 운동으로 다리 근육 키워서 낙상을 예방해요~
짧은 이론 교육 후 함께 운동해요~~
**운동 위주이므로 운동복 필수!
대상 : 65세 이상 거동 가능 어르신 혹은 65세 미만 낙상 위험이 있는 주민 선착순 20명
장소 : 가정1동 행정복지센터 3층 강의실1
교육날짜 : 1회차 - 08/29 (화요일)
2회차 - 08/31 (목요일) 이틀간 운영합니다~
교육시간 : 15:00 ~ 16:00 [오후 3시~4시]
참가비 : 무료
준비 복장 : 운동복, 운동화
교육 후에 선물도 있습니다~!
신청 방법 : 전화 신청(선착순) : 032-718-3735
프로그램 :
| 회차 | 주제 | 내용 |
| 1 |
「내가 사는 가정에서 100세까지」 가정1동 맞춤형 건강 교실의 이해와 동기 부여 * 낙상예방교육 실내·외부 환경 개선 방법 * 낙상예방 운동 활동 |
- 낙상예방교육 실내·외부 환경 개선 방법 ▶ 집안 환경 개선하기 - 운동 전 신나는 스트레칭하기
▶스트레칭 밴드를 통한 저항성 운동으로 무리가지 않는 근력운동: 대퇴근, 둔근(고관절의 유연성) 강화 - 신나는 음악에 맞춰서 다함께 정리 운동 정리운동: (시청각 자료)건강하모 좋긋네 ‘나성에가면’ |
| 2 |
「내가 사는 가정에서 100세까지」 가정1동 맞춤형 건강 교실의 이해와 동기 부여 * 낙상예방교육 내 생활에 적용하기 * 낙상예방 운동 활동 |
- 낙상예방교육 실내·외부 환경 개선 방법 ▶ 낙상예방 Quiz!! ▶ 낙상 발생시 대처방안 배우고 적용해보기 ▶ 낙상예방을 위한 규칙적인 운동 체크표 배부
- 운동 전 신나는 스트레칭하기
▶맨몸 근력운동: 코어근육 강화
- 신나는 음악에 맞춰서 다함께 정리 운동 정리운동: (시청각 자료)건강하모 좋긋네 ‘찐이야’
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문의 : 찾아가는 보건복지팀 032-718-3735
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