검단구 보건소

소도구 메디컬 근력운동 프로그램 입니다.

소도구를 이용하여 근막이완 및 근력운동 실시하여 우리 몸을 좀 더 잘 움직일 수 있고 통증 예방을 위한 근력 운동 프로그램 입니다. 

운동 프로그램 입니다.

►기간 : 11/18 ~12/18, (월수목) 10:00~11:30

►장소 : 완정건강생활지원센터

►내용 : 소도구를 이용한 통증 예방을 위 한 근력 운동 프로그램

►대상 : 만 55세 이하 성인

►접수 : 방문 접수(체성분 측정 후 접수) 10월 21일 ~ 11월 4일(정원16명)

►내용 :

• 철저한 스트레칭 교육
• 폼롤러를 이용한 근력 및 이완 운동
• 케틀벨, 덤벨을 이용한 근력 운동

►문의 : 560-3413(체력측정실)

▶ 접수 우선순위 : 신규참가자, 체지방율 높은 순, 연장자