검단구 보건소

건강한 겨울나기

이렇게 준비하세요!



겨울철에는 한파특보 등 기상정보를 매일 청취합시다.



실내에서는

1. 생활습관

가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취와 고른 영양분을 가진 식사를 합니다.

*무리한 운동은 삼갑시다



2. 외출 전

체감온도를 확인합니다.

* 날씨가 추울 때에는 가급적 야외활동을 자제합니다.



3. 실내환경

실내 적정온도(18-20도)를 유지하고 건조해지지 않도록 합니다.

*어르신과 어린이는 체온을 유지하기 위한 반응이 떨어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.



4. 외출 시

따뜻한 옷을 입습니다.

* 장갑, 목도리 , 모자, 마스크를 착용하고 과도한 음주를 피합니다.